Was ist Spaced Repetition?
Spaced Repetition (verteiltes Wiederholen) ist eine Lernmethode, die auf der Vergessenskurve des Psychologen Hermann Ebbinghaus basiert. Das Prinzip: Informationen werden in zunehmenden Zeitabständen wiederholt, wobei der Abstand davon abhängt, wie gut man den Stoff bereits beherrscht.
Karten, die man sicher beantwortet, werden in immer größeren Abständen gezeigt (1 Tag, 3 Tage, 7 Tage, 2 Wochen, etc.). Karten, bei denen man unsicher ist oder Fehler macht, werden häufiger wiederholt. So investiert man seine Lernzeit optimal.
Die Wissenschaft dahinter
Ebbinghaus entdeckte, dass wir neu Gelerntes schnell vergessen – bis zu 70% innerhalb von 24 Stunden. Doch jede Wiederholung verlangsamt das Vergessen. Gezielt terminierte Wiederholungensorgen dafür, dass Wissen vom Kurz- ins Langzeitgedächtnis übergeht.
Moderne Spaced-Repetition-Systeme wie der SM-2-Algorithmus (bekannt durch Anki) berechnen automatisch den optimalen Zeitpunkt für die nächste Wiederholung. Studien zeigen, dass diese Methode bis zu 200% effektiver sein kann als einfaches Wiederholen.
Anwendungsbereiche
Spaced Repetition eignet sich besonders für Faktenwissen: Vokabeln für Sprachen, medizinische Fachbegriffe, juristische Definitionen, historische Daten, mathematische Formeln oder geografische Fakten. Studierende, Ärzte und Anwälte nutzen die Methode intensiv.
Auch für Hobbys ist die Methode nützlich: Musiknoten lesen, Vogelarten erkennen, Wein-Regionen lernen oder Kunstwerke und ihre Künstler zuordnen – überall, wo es um das Merken von Faktenpaaren geht.
Tipps für effektives Lernen
Formuliere Karten so einfach wie möglich: Eine Frage, eine klare Antwort. Vermeide komplexe Karten mit mehreren Antworten. Nutze Bilder und Eselsbrücken, um Verknüpfungen im Gehirn zu schaffen.
Lerne jeden Tag, auch wenn es nur 10 Minuten sind. Regelmäßigkeit ist wichtiger als lange Sessions. Bewerte dich ehrlich – markiere eine Karte nur als richtig, wenn du wirklich sicher warst.